Barselsforløb Tirsdag

Er du på barsel og klar til at komme godt og sikkert i gang med træning igen? Vores barselstræningsforløb er skabt til dig, der ønsker at prioritere dig selv, styrke din krop efter fødslen og samtidig være en del af et varmt og støttende fællesskab.

Et forløb med plads til både dig og din baby

Forløbet består af 8 træninger over 8 uger, hvor vi mødes én gang om ugen i 1,5 time pr. gang. Den ekstra tid giver ro og fleksibilitet – der er naturligvis plads til både amning, flaskegivning, pusletid og de små pauser, der hører barselslivet til.

Træning med fokus på efterfødselskroppen

Du bliver guidet af en kompetent og erfaren træner, som har forståelse for den krop, du står med efter en graviditet og fødsel.

Vi arbejder med:

• Genoptræning og styrkelse af bækkenbund og core
• Funktionel styrketræning med fokus på hverdagen som mor
• Skånsom opbygning af styrke og stabilitet
• Øvelser, der giver energi – ikke dræner dig
• 
  

Træningen tilpasses dit niveau, så du trygt kan bygge kroppen op igen i dit eget tempo.